Каждый из родителей должен быть готовым к появлению ребёнка в семье. Причём готовым не только в плане финансовом, но и в психологическом, а также по состоянию здоровья. Подготовка мужчины к зачатию ребёнка - это основная тема данной статьи. Итак, обо всём по порядку.

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка

Здоровье любого малыша напрямую зависит от здоровья не только его будущей матери, но и отца. Поэтому хорошо, если зачатие начинается с основательной подготовки мужчины. Далее в статье будут рассмотрены три фактора, которые должен знать абсолютно каждый мужчина:

• планирование малыша;
• здоровый образ жизни;
• питание.

Планирование малыша

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка начинается за три месяца. И первое, что необходимо сделать, - отправиться к врачу. Один из обязательных специалистов, которых нужно навестить, - уролог. Для чего это необходимо?

Перед зачатием мужчине нужно провериться на наличие каких-либо инфекций или заболеваний, так как некоторые из них, к сожалению, проходят абсолютно бессимптомно. Поэтому выявить их без специалиста просто невозможно. В случае если инфекция найдена, врач выпишет необходимые лекарства и даст консультацию об их применении.

Следующий специалист - это терапевт. Он сделает общую проверку здоровья будущего отца. Сдать общие анализы и снять кардиограмму необходимо для восстановления полной картины состояния здоровья будущего папы.

Вот основные специалисты, которых необходимо обязательно пройти мужчине перед самим зачатием. И пренебрегать этим фактором нежелательно. Ведь в случае, когда у будущего отца имеется какое-либо заболевание, вполне вероятно, что это отразится не только на развитии плода, но и на дальнейшей жизни молодой мамы и ребёнка.

Здоровый образ жизни

Этот фактор относится уже не только к мужчине, но и к женщине. От того, какой именно вели и ведут на данный момент родители, напрямую зависит здоровье плода.

Курение, а также алкоголь пагубно могут отразиться на ребёнке с первых минут его жизни. Нарушение менструального цикла, ухудшение эрекции - это не весь список проблем, с которыми часто могут столкнуться будущие отец и мать из-за курения.

Алкоголь также отрицательно влияет на здоровье организма. Гибель плода, различного рода опасные пороки его развития, а также психические и физические нарушения у детей - это то, что с большой вероятностью может ожидать пару, готовящуюся к появлению ребенка.

Ещё одна пагубная привычка - наркотики. Они абсолютно запрещены! Тут стоит задать хороший вопрос: "А оно того стоит?". Пятиминутное удовольствие может на всю жизнь погубить здоровье и жизнь вашего еще не родившегося малыша.

К сожалению, многие будущие родители, зная о том, как могут эти привычки повлиять на здоровье ребенка, всё равно пренебрегают опасностью ситуации. Многие специалисты борются с тем, чтобы их услышали молодые люди. К сожалению, результаты этой борьбы не радуют. Большинство родителей, страдающих вредными привычками, понимают свои ошибки поздно.

Здоровое питание

Мужчина, для зачатия ребенка, здорового и сильного в будущем, должен правильно питаться. Белки, жиры, углеводы - всё это необходимо для его организма. Фрукты, овощи незаменимы для молодых родителей. Ниже, представлен конкретный список продуктов, которые нужно :

• говядина;
• орехи;
• яйца;
• любые молочные продукты;
• зелень;
• любые фрукты, которые богаты витамином С (лимоны, апельсины, мандарины);
• жирная рыба.

Эти продукты помогут организму поддерживать работоспособность. Они содержат в себе огромный комплекс полезных витаминов и минералов, которые полезны любому мужчине. Ведь зачатие ребёнка - это большой расход сил и энергии всего организма.

Стоит помнить о том, что переедать не нужно, но при этом кушать столько, сколько хочется. Главное, чтобы питание было разнообразным и полезным.

Подготовка к зачатию ребёнка

Мужчине и женщине следует уделять особое внимание психологическому состоянию, эмоциональной атмосфере в доме, так как это отдельный фактор, влияющий на здоровье плода. Родителям должно быть максимально комфортно друг с другом. Они оба должны хотеть ребёнка.

Спокойствие, любовь и чувство поддержки - именно в такой атмосфере должна проходить беременность. От зачатия до родов не должно быть никаких стрессов. Будущие родители должны уметь быстро выйти из негативной ситуации. Нужно уметь общаться друг с другом, доверять друг другу. И всякий раз, прежде чем начинать скандал, вспоминать о том, что эти крики отрицательно влияют не только на отношения внутри семьи, но и на здоровье ещё не родившегося малыша.

Курсы для молодых родителей

Ожидание рождения малыша - волнительное время. Но это и время для моральной подготовки родителей. Существует огромное число различных кружков, которые помогут им в этом. Больше всего это будет полезно тем, кто впервые ждёт ребёнка. Тут научат, как пеленать, кормить и купать ребёнка. Также эти кружки будут полезны и родителям со стажем. Ведь всегда полезно узнавать что-то новое.

Курсы по цене вполне приемлемы. Но, в случае если в вашей местности по той или иной причине ничего похожего нет, то можно найти, например, психолога, который будет ничуть не хуже. Он поможет выйти из той или иной ситуации, поможет советом.

Конечно же, будущие бабушки и дедушки также должны психологически поддерживать молодых родителей. Не стоит стесняться просить у них совета или помощи. Да, время детства прошло, но стоит помнить, что о воспитании ребенка и о беременности старшее поколение знает достаточно много.

Активный образ жизни

Движение - жизнь! Это золотые слова, и как никогда они актуальны в двадцать первом веке. Физические нагрузки особенно полезны будущим родителям. Причём не надо поднимать штанги или изнурять себя тренировками. Аэробика - это отличное решение не только для мужчин, но и для женщин. Благодаря этим упражнениям, кровь насыщается полностью кислородом, что благотворно влияет на зачатие, а также дальнейшее развитие самого плода.

Лыжи, катание на коньках - ещё один отличный способ поддерживать свой организм в отличной здоровой форме. Опять же, не стоит забывать о том, что всё нужно в меру. Нельзя перетруждать себя физическими нагрузками. Особенно это относится к женщинам, так как способно пагубно повлиять на процесс менструации.

Бани, сауны - вот от этого мужчинам нужно отказаться. И всё потому, что высокая температура отрицательно воздействует на Кроме того, не стоит носить очень тесную одежду.

Здоровый сон - залог здоровья

Мужчине и женщине необходимо следить за своим режимом. Когда человек спит, его организм максимально восстанавливает свои силы. Если пренебречь этим, то это приведёт к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Кроме того, недостаточный размер сна может привести к гормональному сбою, что абсолютно нежелательно для будущих родителей. Важно помнить, что спать человек должен как минимум семь или восемь часов.

Условия труда

Условия труда также имеют влияние на состояние здоровья будущего родителя. Лучше всего полностью исключить присутствие неблагоприятных факторов, которые способны навредить здоровью мужчины. К ним можно отнести воздействие химических веществ и психологические нагрузки.

К сожалению, представителям сильного пола совсем избавиться от этих факторов не удаётся. И всё потому, что им нужно кормить семью и заботиться о ее материальном благополучии. К счастью, у женщин всё намного легче. Ведь им можно уйти в длительный декретный отпуск. Поэтому совет женщинам - не пренебрегать данной возможностью. Им важно помнить, что во время беременности необходим покой и отдых. А декретный отпуск - отличный способ создать для себя наиболее подходящие условия.

Препараты для зачатия

Эта часть статьи расскажет о том, что нужно для зачатия мужчине. Есть три вида лекарств, которые в таком случае могут назначить врачи. Но нужно подчеркнуть, что ничего без их назначения принимать нельзя. Давайте рассмотрим все подробнее.

Речь идет о витаминах и препаратах, с которыми подготовка мужчины к зачатию ребенка станет более эффективной. Данные средства помогут повысить выносливость, а также качество всей его жизни. Так, для процесса зачатия особенно полезными окажутся витамин Е, L-карнитин и цинк, усиливающие выработку эякулята и воздействующие на подвижность сперматозоидов. А для мужчин зрелого возраста больше подходит селен, поддерживающий нужный уровень сексуальных возможностей. Кроме этого, популярностью пользуются препараты, содержащие фолиевую кислоту и витамин А.

Но нельзя забывать, что все перечисленное принимается только по рекомендации специалиста. Ведь даже эти, казалось бы безобидные средства, могут оказать нежелательное воздействие на организм будущего отца.

Итак, что пить мужчине для зачатия? На этот вопрос дан точный ответ. Если же есть инфекция, нужно пить назначенные врачом препараты, которые будут бороться с ней, а в случаях, когда нужно поддержать организм - витамины в помощь. Биологические добавки, кстати, употреблять нежелательно.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Сколько именно нужно заниматься сексом, чтобы наконец-то произошло зачатие? Это наиболее популярный вопрос среди будущих родителей. Многие специалисты утверждают, что между половыми актами должно пройти хотя бы два или три дня. И всё потому, что подвижность и концентрация половых клеток за это время достигает абсолютного максимума. А что касается каждодневных половых актов, то здесь толку от них не будет абсолютно.

Итог

Теперь пора подвести итог. Рождение ребёнка - это самый важный этап в жизни человека. Именно поэтому нужно подготовиться не только к самой беременности, но и к зачатию. Посещение врачей, точное следование их рекомендациям - основные факторы, которые напрямую влияют на само развитие плода и дальнейшей его жизни. Заботясь о себе сейчас, родители заботятся о здоровье своего малыша. Отказ от алкоголя, наркотиков, табака - это то, что необходимо выполнить в первую очередь. А активная жизнь и приём витаминов будет ещё одним благоприятным фактором для развития малыша.

Соблюдая советы, которые приведены в этой статье, можно быть уверенными в том, что зачатие, беременность и само рождение ребёночка будут по-настоящему счастливыми моментами, как для будущего отца, так и для будущей мамы.

Подготовка к зачатию ребенка, является для мужчины не менее важным и ответственным процессом, чем для женщин. Правильно спланированное будущее отцовство, гарантирует появление на свет здорового и полноценного ребенка. Учитывая то, что мужской организм является не менее уязвимым перед неблагоприятными факторами окружающей среды, чем женский, перед тем как планировать зачатие малыша, рекомендовано подготовить свою репродуктивную систему и весь организм в целом.

Анализы на половые инфекции. Прежде всего, мужчине необходимо получить консультацию медицинских специалистов. Первым делом следует навестить уролога и дерматовенеролога, которые оценят состояние органов репродуктивной системы мужчины, и проверят его организм на наличие . Данная группа инфекционных заболеваний отличается своим бессимптомным течением. Большинство мужчин даже не догадываются о формировании в своем организме инфекционно-воспалительного процесса.

Инфекционные заболевания органов репродуктивной системы влекут за собой функциональные и органические изменения, а также снижение фертильности. Их своевременная диагностика и лечение помогает избежать серьёзных проблем, одной из которых является бесплодие по мужскому типу.

Спермограмма. Для того чтобы оценить количественные и качественные показатели семенной жидкости, рекомендовано выполнение спермограммы. В результате этого исследования, проводится оценка количества половых клеток в 1 мл семенной жидкости, а также их функциональная способность к оплодотворению.

Кроме того, список предварительного медицинского обследования, включает такие процедуры:

• исследование крови на вирусные гепатиты типа С и В;
• определение резус-фактора и групповой принадлежности крови;
• анализ на ВИЧ и СПИД;
• флюорографическое исследование.

Генетическое обследование. Для того чтобы исключить риск наследственной и хромосомной патологии, мужчине рекомендовано пройти генетическое обследование.

Общее обследование. Не менее важной является консультация терапевта. Данный специалист сможет оценить общее состояние мужского организма, проверить его на наличие острых и хронических заболеваний посредством лабораторных и инструментальных методов обследования. Если мужчина принимает какие-либо лекарственные препараты, то ему рекомендовано сообщить об этом лечащему врачу. Некоторые медикаменты обладают токсическим воздействием на половые клетки, поэтому на протяжении всего подготовительного этапа будет необходимо отказаться от употребления данных средств.

Если в результате обследования не было выявлено острых и хронических заболеваний, то чаще всего мужчинам рекомендуют пройти курс витаминотерапии (см. ), который способствует общему укреплению организма и положительно влияет на показатели сперматогенеза.

Коррекция образа жизни

Даже самые отчаянные попытки зачатия ребёнка могут не увенчаться успехом, если мужчина ведет неправильный образ жизни, злоупотребляет алкогольными напитками и табакокурением. Эти токсические компоненты оказывает губительное влияние на половые клетки, снижая не только их количество в семенной жидкости, но и потенциал к оплодотворению.

Еще одним серьезным врагом мужской фертильности является гиподинамия. Для борьбы с этим фактором рекомендовано предпочесть активные способы отдыха, такие как пешие прогулки на свежем воздухе, посещения бассейна, гимнастика и бег. Умеренная физическая нагрузка оказывает положительное влияние на организм будущего отца.

Особенности питания

Кроме составляющих ежедневного рациона, необходимо обратить внимание на объем и кратность питания. Употреблять пищу рекомендовано дробно 4-5 раз в день небольшими порциями.

Диета будущего отца должна содержать минимальное количество:

• сладостей;
• синтетических добавок;
• выпечки;
• газированных напитков.

Особенности половой жизни

За 3-5 дней до предполагаемого зачатия ребенка, необходимо воздержаться от интимной близости и мастурбации. Эти мероприятия позволят увеличить количество и качество половых клеток в семенной жидкости. Воздержание от половой близости не должно превышать указанный период. В противном случае это грозит снижением количества активных сперматозоидов.

Многие семейные пары практикуют длительное в надежде, что это повлияет на процесс оплодотворения в лучшую сторону. Клинически доказано, что отсутствие интимной близости более 10 дней подряд снижает шансы на успешное оплодотворение. Оптимальная частота половых актов составляет 1 раз в 2-3 дня.

Наиболее благоприятным временем для зачатия ребёнка является раннее утро. Именно в данный период времени отмечается повышенная концентрация активных сперматозоидов в семенной жидкости.

Температурный режим

Повышению мужской фертильности способствует постоянство температуры в области наружных половых органов мужчины. С этой целью не рекомендовано носить слишком теплые брюки, пользоваться функцией подогрева автомобильного сидения, а также носить тесное нижнее бельё. Для того чтобы не нарушать кровоснабжение семенников, рекомендовано не осуществлять длительные поездки на велосипеде и мотоцикле.

Выводы

О достижении положительного результата необходимо позаботиться заранее. Медицинское обследование, лечение хронических и острых заболеваний, коррекция питания и образа жизни, поможет мужчине увеличить шансы на отцовство.

Важно помнить, что к процессу оплодотворения должен быть подготовлен не только мужской, но и женский организм. Каждой будущей матери необходимо пройти медицинское обследование, обратить внимание на свой режим и рацион.

Смотрите вебинар на тему «Подготовка мужчины к зачатию»

Вопреки распространенному мнению, успешность зачатия ребенка зависит не только от женщины, но и от мужчины. По статистике, в 45% трудностей с зачатием виноваты именно проблемы со здоровьем мужского организма. Множество различных факторов окружающей среды могут снизить жизнеспособность спермы, повлиять на ее качество.

Для того чтобы зачать здорового малыша, мужчине необходимо основательно подготовиться к этому процессу. Лучше всего подготовку начинать за 3-6 месяцев до зачатия. Давайте рассмотрим подробнее, как правильно подготовиться к зачатию ребёнка мужчине, ведь это ответственное событие в жизни каждого человека.

Здоровый образ жизни

Когда вы не знаете, как мужчина должен подготовиться к зачатию ребёнка, то первоочередное, что следует сделать на определенный период, отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Широко известно, эти вещества сильно влияют на функционирование половой системы. Особенно опасным является пиво, содержащее экстрагеноподобные гормоны, значительно снижающие качество спермы.

Важно! Результаты исследований показывают, у мужчин, регулярно употребляющих алкогольные напитки, дети рождаются с маленьким весом.

За три месяца до зачатия необходимо прекратить прием вредных веществ, а также различных лекарственных препаратов (стероиды, гормоны, антибиотики и т. д.). Почему именно за три месяца? Учеными установлено, приблизительно за такое время происходит полное очищение организма от токсических веществ.

Кроме этого, для высокого качества спермы, следует поддерживать определенный температурный режим для яичек. Нельзя носить сдавливающее нижнее белье и штаны. Непосредственно перед половым актом не рекомендуется принимать горячую ванну или душ. Также за пять дней до зачатия следует воздержаться от половых актов и мастурбации, с целью повышения активности сперматозоидов. Непосредственно в период зачатия оптимальное количество половых актов – один в 2-3 дня.

Конечно же, важно обеспечить себе должную подвижность. Сидячий образ жизни сильно повышает риск развития простатита. Рекомендуется давать себе регулярные физические нагрузки: утренняя пробежка, занятия в спортзале. Однако необходимо знать меру, чрезмерные нагрузки истощают организм, а во время занятий опасными видами спорта (например, единоборства) существует высокий риск повреждения области паха. Кроме этого, заядлым велосипедистам следует снизить время поездок до двух часов в день.

Также важно стараться избегать стрессовых ситуаций, нервного перенапряжения, а если таковые возникаю – уметь расслабляться. Хронические нервные напряжения отрицательно влияют на сперму и ее активность.

Правильное питание и витамины

Как гласит известное изречение «Мы то, что мы едим». И это действительно так. Все вещества, поступающие в организм с пищей, очень сильно влияют на здоровье и функционирование. Чтобы влияние было положительным, необходимо исключить из рациона продукты, отрицательно сказывающиеся на здоровье организма, и включить как можно больше полезных веществ.

Что нужно исключить:

• жареную пищу;
• фаст-фуд;
• цветные газированные напитки.

Что добавить в рацион:

• свежие фрукты и овощи;
• морепродукты;
• рыбу;
• каши, вместо картошки и макарон;
• подсолнечное масло вместо майонеза.

Помимо этого большую пользу принесет прием комплекса витаминов, содержащих фолиевую кислоту. Если не хотите покупать витамины, можно их заменить продуктами:

• зеленью;
• капустой;
• свеклой;
• орехами;
• картошкой;
• морковкой;
• бобовыми и т. д.

Также на объем спермы, и уровень тестостерона влияет содержание цинка в организме. Для его повышения можно обогатить свой рацион яйцами и мясо или же пропить поливитамины с содержанием цинка.

И еще один важное вещество, влияющее на активность сперматозоидов – витамин С. Получить его можно вместе с:

• цитрусовыми и соком из них;
• брокколи;
• спаржей;
• сладким перцем;
• дыней;
• киви и так далее.

Ограничение негативного воздействия окружающей среды

Токсические вещества поступают в организм не только черед пищеварительную систему, но через легкие и кожу. В период подготовки важно ограничить такие воздействия. Перед тем, как мужчине подготовиться к зачатию ребёнка, если он работает на «вредном производстве», то, по возможности, лучше взять отпуск. Необходимо избегать контакта с различными химическими веществами такими, как:

• тяжелые металлы;
• лако-красочные испарения;
• ионизирующее излучение;
• рентгеновские лучи;
• выхлопные газы.

Конечно, перед зачатием малыша необходимо пройти медицинское обследование, уролога, сдать ряд анализов на различные заболевания, которые передаются наследственно и/или половым путем.

Обязательный список анализов и процедур для обоих партнеров:

• ВИЧ/СПИД;
• B и C;
• группа крови и резус-фактор;
• ЗППП;
• флюорография.

Внимание! ВИЧ или гепатит B, C у одного из партнеров может стать причиной выкидыша.

Кроме этого рекомендуется пройти сперматограмму, консультацию генетика обоим партнерам. Последнее нужно, чтобы выявить риск возникновения различных генетических заболеваний, и, по возможности, максимально снизить опасность.

В случае выявления каких-либо проблем обязательно следует пройти полноценный курс лечение, а только потом переходить к зачатию малыша.

Важно! Инфекции половых органов могут вызвать патологии развития плода.

Не менее важным, чем здоровье организма партнеров, является здоровье в отношениях. Все проблемы во взаимоотношениях лучше разрешить до зачатия ребенка, если не получатся сделать самостоятельно, не поленитесь обратиться за помощью к специалисту.

Беременность и рождение ребенка – одновременно волшебный и трудный период в жизни обоих партнеров, именно поэтому гармония и взаимопонимание важны для будущих родителей. Поэтому к подготовке принятия нового члена семьи должны подойти ответственно оба супруга. Вы теперь знаете, как мужчине готовиться к зачатию ребёнка, и можете смело внедрять полученный опыт в жизнь.

Важно! Что делать девушке, можно узнать из нашей статьи.

К тому же, неразрешенные проблемы могут всплывать и после рождения ребенка. Специфика отношений между родителями сильно влияет на малыша, как в раннем возрасте, так и в старшем. Неблагоприятная атмосфера в семье может стать причиной развития различных заболеваний. Семейная атмосфера сильно западает в психику детей, подсознание, влияя уже на модель построения собственных семейных отношений. Поэтому научитесь правильно подходить к зачатию ребёнка и его воспитанию.

Что не нужно есть и чего не стоит пить:

• откажитесь на время от алкоголя и слабоалкогольных напитков, особенно пива, которое может снижать способность к оплодотворению у мужчины;
• чипсы, соленые орешки и снеки не самый полезный перекус перед будущим отцовством;
• пережаренные и чрезмерно соленые блюда могут повлиять на качество спермы.

Что нужно есть и на чем акцентировать внимание перед зачатием:

1. Продукты богатые фолиевой кислотой (листовой салат, черная смородина, бобовые, свекла). Недостаток фолиевой кислоты уменьшает активность сперматозоидов. При подготовке к зачатию для мужчин может понадобиться ее повышенный прием.
2. Цинк. Недостаток этого микроэлемента может повлиять на количество спермы и уровень тестостерона в мужском организме. Если не удается восполнить его с помощью рационального питания, то нужно начать прием комплекса минералов.
3. Витамины. Следует обратить внимание на продукты богатые витаминами С, А и Е: овощи (брокколи, спаржа, капуста), фрукты (цитрусовые, киви) и ягоды.

Без чего можно обойтись в этот период, так это без курения и посещения прокуренных помещение вроде баров и дискотек. Готовиться вместе с любимой к важному событию лучше в благоприятных условиях, чтобы скорее получить результат.

Никогда не поздно сделать выбор в пользу правильного питания.

Что делать со спортом и физическими нагрузками?

Умеренная физическая нагрузка способствует выработке тестостерона и помогает мужчине подготовиться к роли отца. Некоторые разновидности спорта: езда на велосипеде, травмоопасные боевые искусства, чрезмерные силовые нагрузки в тренажерном зале могут снизить способность мужчины к зачатию.

При частой езде на велосипеде нарушается кровоснабжение органов малого таза и снижается активность сперматозоидов. Активные занятия бодибилдингом часто сопряжены с приемом специальных добавок и гормонов, которые могут повлиять на репродуктивную функцию мужчины. Контактные виды спорта сопровождаются травмами паховой области, что также не способствует активности сперматозоидов перед зачатием.

Конечно, никто не призывает отказаться от любимого занятия и сидеть дома, занимаясь только медитацией. Но если у пары появляются проблемы, то планирование беременности для мужчин должно рассматривать все возможные факторы, которые могут способствовать бесплодию.

Что делать с сексом?

Последней радостью для многих мужчин, которые начали готовиться к беременности вместе с женой, остается возможность частого и регулярного секса.

Однако и тут не все просто. Чтобы увеличить шансы на зачатие нужно воздерживаться от мастурбации и частых занятий любовью, поскольку это уменьшает объём спермы и количество активных сперматозоидов перед зачатием.

Регулярный секс поможет зачатию ребенка.

А половое воздержание, в свою очередь, ухудшает качество спермы. Поэтому секс должен быть регулярным, но не чрезмерным. Следует уделить ему особое внимание и хорошо подготовиться в овуляторный период женщины.

Влияние холода и узкого белья

Ученые определили, что повышенная температура в области паха и яичек снижает активность сперматозоидов, поэтому женщинам активно советуют держать любимого в холоде.

Правильно будет на некоторое время воздержаться от посещения сауны, бани и других тепловых процедур, например, сиденья автомобиля с подогревом.

Кроме этого, придется исключить другие моменты, влияющие на кровоснабжение в области яичек. Так, ношение тесного белья, узких джинсов и другой неудобной одежды может пережимать сосуды и мешать полноценному кровоснабжению паховой области. Чтобы правильно подготовиться перед беременностью жены нужно учитывать даже такие мелочи.

Готовиться к беременности вместе с любимой женщиной — это нелегкая задача для мужчины. Придется начать правильно питаться, работать над своим образом жизни и мыслями, а также посещать специалистов и сдавать анализы. Результатом таких усилий станет преданная любовь супруги за стойкость и появление долгожданного малыша.

Еще несколько лет назад сильная половина человечества не принимала участия в мероприятиях по подготовке к зачатию, да и после него оставалась в стороне, считая, что все, что она могла сделать, уже сделала. Однако, сегодня все изменилось. Мужчины стали интересоваться проблемами , присутствовать на , а самое главное – озаботились своим здоровьем . Ведь в половине случаев беременность не наступает не из-за проблем со здоровьем , а из-за подобных проблем у , в частности, из-за недостаточной подвижности сперматозоидов. Поэтому этот вопрос актуален как никогда.

Что можно сделать совместно с врачом

Первый и самый важный шаг заключается в посещении медицинского учреждения и сдаче всех необходимых анализов. В первую очередь нужно сдать спермограмму, чтобы убедиться, что количество сперматозоидов соответствует норме и их подвижность так же находится на должном уровне. Если есть какие-то хронические заболевания, особенно ИППП, то их лучше вылечить до . К тому же многие лекарственные препараты способны нарушить мужскую фертильность.

Не лишним будет посетить врача-генетика с сдать анализы на генетические заболевания, потому как бывает так, что некоторые генетические болезни проявляют себя в третьем-пятом и далее поколениях.

Что можно сделать самому

Минимальным сроком для мужчины является срок в 3 месяца. Именно столько нужно для созревания сперматозоидов. Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно полностью пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Отдавать предпочтение натуральным продуктам, отказавшись от полуфабрикатов, фаст-фудов и прочей «быстрой» еды. Готовить преимущественно на пару без использования масла. Недостаток фолиевой кислоты может сказаться на численности сперматозоидов, поэтому будущему папе стоит налегать на сухие зерновые завтраки, листья салата и бобовые.

Конечно, никотин, алкоголь – самые главные враги мужчины, готовящегося к зачатию. Если работа мужчины связана с химическими веществами и органическими растворителями, необходимо как-то оградить себя от нее на 3 месяца, потому как подобные средства могут изменять состав сперматозоидов и приводить к врожденным дефектам у плода.

Не зря природой задумано так, что мужчины вынесены за пределы тела – тепло губительно для сперматозоидов! Поэтому бань, саун и горячих ванн нужно избегать. Таким же образом на качество спермы влияет долгая езда на велосипеде и ношение специальных велосипедных шорт. Последним этапом нужно постараться расслабиться. Когда сделано все, что можно, стоит немного отстраниться от ситуации и не зацикливаться на результате. Не зря говорят, что беременность наступает тогда, когда ее совсем не ждешь.