Изменчивые и придирчивые каноны красоты повергали в уныние не одно поколение женщин. Слишком уж сложно, но так желанно быть олицетворением красоты своей эпохи. В современном мире депрессия у женщин из-за своей внешности встречается гораздо чаще. Ведь и права разных социальных сословий стали болеe равны, и методов пропаганды идеальной красоты стало больше.

Глянец давит

Недовольство своей внешностью присуще 80% женщин. «Я не соответствую стандартам красоты» – вот какая фраза или мысль преследует их. Но откуда же она взялась? Обращаясь за советом к психологу онлайн, женщины неосознанно озвучивают причину своих страданий: «Посмотрите на современных звезд…», «Даже в журналах о кулинарии девушки стройные…», «Я прочитала статью о том, как достичь идеальной внешности…».

С экранов телевизоров, с обложек глянцевых журналов, в любимом сериале – отовсюду на современную женщину смотрят худые, высокие, большеглазые героини/модели, жизнь которых кажется гораздо интереснее, чем твоя лично. И вывод приходит сам собой: это все из-за ее идеальной внешности.

Пигмалиономания современной женщины

Пигмалион, как известно, лепил свою идеальную Галатею. Но нет более страстного пигмалиона, утверждают психологи онлайн, чем сама женщина. Стремясь к идеалу, дамы всех эпох творили над собой нечто. Вот только некоторые веяния моды:

• «лотосовые ножки» в Китае, когда ноги с девочки 6-7 лет перетягивались бинтами, чтобы она была около 10 сантиметров;
• перетягивание груди девочкам бинтами, чтобы та оставалась плоской;
• корсеты, которые сдавливали и деформировали внутренние органы, чтобы талия была до 50 см;
• свинцовые и цинковые белила – для бледности кожи;
• помада с добавлением ртути;
• а капли с белладонной испробовать не желаете – для выразительности глаз?..

И если вы думаете, что подобные пытки и реальные жертвы ради красоты – пережитки прошлого, то как назвать сегодняшние солярии? Оказывается, в психиатрии даже появился термин танорексия, которым охарактеризовали маниакальную страсть к загару. Чрезмерное пребывание под ультрафиолетом, как известно, грозит преждевременным старением и раком кожи, но это не останавливает модниц бронзировать свои тела.

В наш век пластической хирургии женщины, стремясь к идеальной красоте или не зная, как выйти из депрессии, ложатся под скальпель, чтобы изменить форму носа, ушей, разрез глаз и т.д. Несомненно, есть случаи, когда пластическая хирургия действительно оправдана, но все чаще женщины злоупотребляют этим достижением современности. Появилось даже понятие «жертва пластики», его применяют к особам, которые в неуемной страсти по идеальной красоте уродуют свою внешность.

Последствия чрезмерного внимания к внешности

Если «жертвой пластики» могут стать достаточно состоятельные дамы, то симптомы депрессии из-за недовольства внешностью проявляются независимо от финансового положения женщины. Как это проявляется?

• в разочаровании и нежелании следить за собой;
• повышенной раздражительности;
• заниженной самооценке;
• перепадах настроения;
• женщина впадает в крайности – от жесткой диеты к перееданию;
• жалость к себе, которая «заедается» вкусненьким;
• самые опасные последствия депрессии у женщин из-за внешности – булимия и анорексия.

Таким образом, недовольство своим внешним видом редко носит конструктивный характер, может толкать к жалости или ненависти к себе, зависти к более красивым (на ваш взгляд) дамам. Все это точно не красит женщину.

Парадокс. Счастливые не-красавицы

В то же время, есть женщины, которые не отличаются идеальной внешностью (иногда даже наоборот), но производят впечатление красавиц. Среди знаменитостей это Барбара Стрейзанд, Джулия Робертс, Сара Джессика Паркер, Ума Турман. Если задать вопрос психологу онлайн, чем же «подкупают» такие дамы, то получим список таких качеств характера (а не внешности):

• уверенность в себе;
• самодостаточность;
• харизма;
• умение принять себя;
• умение быть благодарной за то, что есть;
• психологическая устойчивость;
• самореализация;
• активный образ жизни.

Ведь красота заключается не только в определенных формах, но и во внутренних характеристиках. Поэтому зацикленность на негативных мыслях и эмоциях так пагубно влияют как на душевное равновесие, так и на внешний вид женщины.

Консультация психолога онлайн станет началом выхода их этого замкнутого круга. Посмотрите на себя другими глазами и научитесь принимать себя.

Легкую степень депрессии часто не диагностируют, так как принимают за обычные перепады настроения или сезонную апатию. В этом и заключается коварство ситуации: человек считает себя абсолютно здоровым, но в его жизни уже происходят изменения, которые могут перерасти в тяжелую депрессию .

Сигналами приближающейся депрессии могут быть вполне безобидные привычки. Обнаружите у себя одновременно больше трех – считайте это веским поводом обратиться к специалисту.

1. Изменение аппетита

Пищевые привычки тесно связаны с психологическим состоянием человека, поэтому любые изменения аппетита – как непреходящий голод, так и апатия к еде - могут быть симптомом подступающей депрессии. Особое внимание на психологическое состояние стоит обратить тем, кто вдруг полюбил пончики, картошку фри и другие повышающие настроение продукты.

2. Еще один бокал вина

«Нет ничего дурного в бокале вина за ужином, но каждый вечер проверять границы допустимого – уже не очень нормально», - считает американский терапевт Дженнифер Соос. Тяга к алкогольным «антидепрессантам » - типичный признак нарастающих психологических проблем.

3. Мытье стало любимым занятием

Все ритуалы, связанные с водой, оказывают успокаивающее действие на психику. Но если мечты о ванне с пеной занимают большую часть дня, а под теплыми струями в душе вы стоите по полчаса – кажется, душевная боль или тревога набирают обороты.

4. Лень чистить зубы и снимать макияж

Депрессия каким-то образом делает выполнение этих ежедневных ритуалов невозможным, так что обратите внимание, если начали избегать рутинных действий по уходу за собой. Кстати, домашних забот это тоже касается. Растущие эвересты в раковине и корзине для грязного белья – веский повод задуматься о своем психологическом состоянии.

5. Постоянно хочется спать

Депрессия влияет на сон – заставляя либо ворочаться всю ночь, либо не давая выползти из кровати в нужное время. Лицензированный психотерапевт Карен Р. Кениг утверждает: «Сон - это способ выключить мозг, а также занять время». Если же человек посвящает этому «хобби» все больше часов, что-то в его жизни явно идет не так.

6. Работа не вызывает интереса

Время от времени чувствовать себя эмоционально перегруженным и уставшим – абсолютно нормально. Но если попытки взять внеплановый отгул превращаются в привычку, думать стоит не только о смене работы, но и о визите к психотерапевту.

7. Безразличие к своей внешности

«Если вам все равно, как вы выглядите и как от вас пахнет, – пора проверить, не слишком ли вы подавлены», - уверена психолог Робин Хорнштейн. Ясное дело, бывают дни, когда надеть грязные джинсы - единственный способ успеть на работу, но вообще-то выуживать вещи из ящика с нестираным бельем приличным девушкам не пристало.

8. Весь день онлайн

Быть фанатом соцсетей и проверять их пару раз в день – это одно. Но если виртуальная жизнь - единственное, что вас интересует, пора послушать Линн Р. Закери, клинического психолога: «Уход в онлайн-мир или телесериалы - один из вариантов состояния оцепенения, и это определенно может быть признаком депрессии».

9. Привычка отменять планы

Иногда так классно отменить задуманное, остаться дома, натянуть пижаму и заняться чем-то приятным! Но если человек только и делает, что отказывается от встреч и совместных планов, возможно, речь о депрессии.

10. Рассеянность и невнимательность

Вы постоянно отвлекаетесь, забываете вопрос, не успев ответить на него, и вообще не можете сосредоточиться? Такое случается с лучшими из нас, но не на постоянной основе. Так что если не помните, как добрались до работы, а самое частое выражение на вашем лице – отсутствующее, пора поболтать с

Давайте поговорим том, как мы путаем местами настоящие и реальные проблемы и подменяем понятия, в результате наша жизнь становится невыносимой. Разумеется, речь пойдет о лишнем весе, точнее о том, как к нему относиться.

Если вдуматься, уважаемые пышечки, самое печальное с нами происходит не когда мы поправляемся, а когда запускается порочный круг стандартной реакции на наши лишние кило. Стандартная же реакция в 90% случаев такая... «Какой кошмар. Не влезаю ни в одну свою вещь. Срочно худеть. А пока похожу в чем-нить старом и бесформенном…какой смысл покупать новые вещи, если я скоро сброшу вес и все купленное придется выкинуть»? А дальше, опять же в 90 процентов начинается затяжная борьба с весом – диеты, фитнес, чаи для похудения, срывы, снова диеты и т.п. и т.д. Как показывает практика, большинству женщин, желающих похудеть, не удается вернуться к прежним объемам вообще, некоторые достигают желаемого результата через длительный промежуток времени (от 3 месяцев до года), кто-то спустя какое-то время полнеет вновь, и совсем небольшому количеству удается похудеть быстро и больше не набирать вес.

Если вы уверены, что относитесь к последней категории, то примите нашу искреннюю белую зависть…Вам совершенно ни к чему читать эту статью.

1. Мы констатируем факт: «Я толстая» После чего делается следующий вывод: «Старый гардероб носить не могу, новые вещи покупать не хочу: во-первых, замучаешься подбирать что-то пристойное на мой размер, во-вторых – зачем тратить лишние деньги, если я скоро все равно похудею».
2. Мы начинаем носить либо то, что трещит на нас по швам, либо одежду, смахивающую на бесформенные «чехлы для авто» унылых цветов. Выглядим, соответственно, не лучшим образом.
3. Когда мы одеты некрасиво и непривлекательно, пропадает желание и следить за собой. Зачем тратить деньги и время на то, чтобы посещать парикмахера, делать качественный макияж, а также маникюр и педикюр, ухаживать за кожей, посещать солярий, ? Ведь «как ни причешись и не накрасься – все равно в зеркало смотреться никакой радости».
4. Из-за того, что нам не нравится, как мы выглядим, а самое главное – из-за того, что пренебрежением к себе мы демонстрируем свою нелюбовь к собственной внешности, у нас сначала начинает ухудшаться настроение, затем падает самооценка, после чего начинается депрессия

Депрессия не обязательно проявляется в том, чтобы «лежать дома носом к стенке». Во многих случаях это происходит с нами так незаметно, что может пройти не дин месяц и не один год, прежде чем мы поймем, что с нами что-то так. Вот яркие примеры проявления депрессии из-за внешнего вида, которые приводили женщины, считавшие себя "излишне полными":

- "не хотелось выходить на улицу, даже поход в магазин откладывался до тех пор, пока не кончалась в доме вся еда"

- "не хотелось общаться с людьми вообще. На работе было проблемой обратиться за помощью к специалисту из другого отдела, потому что не хотелось, чтобы на меня вообще кто-либо смотрел. Про выступления и поездки на конференции тоже пришлось забыть"

- "не хотелось посещать вечеринки и встречаться со старыми знакомыми (до того, как поправиться, я была привлекательна и популярна…увидеть вежливое разочарование на лицах одноклассников и старых друзей? О, нет, лучше вообще никуда не пойду)"

- "не хотелось фотографироваться (раньше обожала)"

- "в личной жизни начала вести себя как последняя истеричка, ревнуя мужчину к каждому столбу (подсознательный страх, что заинтересуется кем-то более привлекательным)"…

В общем, список можно продолжать до бесконечности… Но это неважно, важно то, к чему приводит такое мышление. Об этом поговорим в продолжении статьи.

Здравствуйте. Меня зовут Лена. Мне почти 28. Даже не знаю с чего начать. Трудно сформировать основную проблему. Мне кажется, у меня проблемы в личной жизни из за внешности. Да и вообще в целом из за нее. Раньше я никогда особо не переживала о своей внешности. считала себя красивой, но люди, по мере моего взросления начали мне говорить, что я некрасивая. только в грубой форме… Не все подряд, но многие. Помню в колледже меня обзывали страшной многие, но, когда я выходила от туда по дороге домой меня могли назвать красивой. странно. я думаю, у меня неоднозначная внешность, поэтому для кого то страшная, для кого то симпатичная. В подростковом возрасте, да и сейчас, начала замечать, что все внимание парней направлено на подруг, а на меня ноль внимания. Я не понимала почему так происходит. Я очень переживала по этому поводу. я вроде не хуже. меня задевает реакция людей, в основном от девушек негатив исходит. На меня смотрят и хихикают, мне это не кажется. порой вслух слышу, что они обо мне говорят. Особенно в офисе. Террариум. Я не могу ездить в общественном транспорте, поэтому учусь на права. а если куда то нужно идти и это не далеко я иду пешком. меня было дело фотографировали незнакомые люди. я не понимаю почему так. я не урод. у меня нет 3х глаз, нет шрамов. я симпатичная. слежу за собой. некоторые люди говорят, что у меня римский профиль, одна женщина меня назвала гречанкой. и что при такой внешности у меня должно быть несколько любовников. но я одна постоянно. да и я закрыла себя дома. я боюсь ходить в общественные места из за людей. для меня это все болезненно. я уже 8 лет практически сижу дома. на работу и домой. иногда куда то хожу. вечером с собакой гуляю. даже во время этих прогулок на меня косо смотрят. я гуляю долго, час-полтора. иногда знакомятся парни. но редко. девушки со мной не дружат, они считают меня хуже себя, не своего круга. Парни… у меня никогда не было отношений нормальных. Ко мне проявляли внимание. но эти парни не те, кто мне нужен. в 16 лет был не русский парень, но довольно популярный в нашем колледже. мы встречались только в колледже. он даже мне не звонил никогда и не писал. отношения были -просто общение с поцелуями во время учебы и все. позже мне понравился парень, я ему об этом сказала, а он меня высмеял. по телефону разыграли меня, но я сразу сообразила, что к чему. На следующий день они ржали, и все были в курсе об этом розыгрыше. так всегда, кто мне симпатичен я им не нужна. На меня обращают внимание «не те ». женатые, бабники, мужчины лет на 20 старше или неучи, которые в одном предложении 10 ошибок делают. Я одно время начала из себя лепить кого то другого. начала краситься, отрастила волосы. мне начали говорить комплименты. Но видя меня настоящую парень мог сказать: иди наводи красоту. или «ты такая „красивая“» в обратном смысле. поэтому в голове засела мысль, что я могу нравиться только, когда красивая. никто меня такой какая я есть не полюбит. и это происходило действительно так. когда я красивая, ко мне уважительно относятся, прислушиваются, а как без косметики. сразу начинается неуважительное отношение. начинаются приколы. сравнения с другими. недавно мне отстригли 20 или даже 30 см волос. я попросила немного подровнять и вот результат. парикмахер еще пошутила: если бы подстригла каскадом было бы еще короче и в конце сказала отрастут! меня унизили. они с другим мастеров хихикали, когда я уходила. я сдержала слезы. но дома ревела 2 дня. даже кровь из носа пошла. теперь я чувствую себя неуверенно, не чувствую себя привлекательной. Внимания со стороны парней стало меньше. и я лишний раз убедилась, что кроме внешности им ничего не надо. так меня «унижали» пару раз. как то пришла в салон. у меня девушка мастер спросила: у вас свои волосы? я ответила да. и она мне их так же обкромсала.
так же у меня есть сестра. ее все считают красивой. особенно отец. Мои поклонники часто переключались на нее. грубо меня послав. а я «оберегала » наши отношения, делала все, чтоб они не встречались. но все напрасно я лишь тратила свои силы. но я продолжаю так делать. Я просто хочу иметь что то свое и мне обидно и больно, когда меня меняют на других.
По поводу работы. часто меня не берут из за роста на должность админа или хостеса (я 158см и выгляжу младше своих лет) я от всего этого устала.
почему я не могу встретить того, кто меня полюбит? почему люди проявляют столько негатива ко мне?

Депрессия — это то, что время от времени угрожает каждому. Может быть, это тяжелый период на работе или проблемы в отношениях. Гнетущее состояние может быть временным, но для трехсот пятидесяти миллионов человек по всему миру оно постоянное. Справляться с таким состоянием каждый день особенно трудно, когда даже близкие не верят, что депрессия — это реальное и потенциально опасное заболевание. Окружающие советуют взбодриться и не вдумываться в проблемы слишком сильно. Депрессию трудно описать детально, но есть общие черты заболевания, заметные у большинства пациентов. Если у вас присутствуют многие признаки, возможно, вам необходима помощь специалиста.

Перемены в характере сна

Люди с депрессией обычно спят или слишком много, или слишком мало. Вы можете заметить, что начали постоянно ворочаться целую ночь или что у вас просто нет сил по вечерам или рано утром. Депрессия нарушает циркадные ритмы организма, которые отвечают за пробуждение и погружение в сон. Нехватка сна сильно снижает качество жизни. У людей с бессонницей риск развития депрессии становится выше. Если у вас пропал сон или вы постоянно хотите спать, подумайте, в чем может быть причина такого состояния.

Хроническая усталость

Депрессия подавляет естественную выработку организмом серотонина — вещества, обеспечивающего приподнятое, удовлетворенное настроение. Когда серотонина меньше, меньше становится и эпинефрина, который обеспечивает организм энергией. Даже если вы хорошо высыпаетесь и достаточно едите, депрессия заставляет вас ощущать постоянную усталость и вялость. В результате вы не можете взбодриться, что еще больше портит настроение, и состояние только ухудшается и ухудшается.

Проблемы с концентрацией и кратковременной памятью

Депрессия воздействует не только на уровень энергии, но и на возможность концентрироваться и уделять внимание миру, окружающему нас. В результате многие люди с депрессией чувствуют себя подавленными из-за окружающих их событий, даже если это совершенно повседневные дела. Им трудно запоминать информацию, они часто забывают или путают что-нибудь. Это только усложняет жизнь с подавленным настроением, приводя к еще большему погружению в депрессивное состояние.

Перемены пищевых привычек

Депрессия может воздействовать и на пищевые привычки. Некоторые люди начинают переедать и набирать вес, а другие, напротив, теряют аппетит и перестают есть. Потеря аппетита заставляет человека с плохим настроением чувствовать себя еще хуже, а это еще больше снижает тягу к еде, создавая замкнутый круг. Тем не менее люди в глубокой депрессии все равно набирают вес из-за сидячего образа жизни и попыток поднять себе настроение вредной едой. Если ваши пищевые привычки резко изменились, вам стоит обратить на это внимание, особенно если вы резко набираете или теряете вес.

Изменения во внешности

Депрессия может воздействовать на внешность человека по-разному. Некоторые люди из-за депрессии перестают заботиться о своем внешнем виде, отчего выглядят неопрятно. У кого-то нет даже сил на то, чтобы принимать душ. Все это сильно сказывается на гигиене, что не может не ухудшать состояние человека.

Перепады настроения и раздражительность

Чаще всего депрессия ассоциируется с грустью и отчаянием, но нередко она может проявляться и как гнев. Люди с депрессией постоянно чувствуют себя на грани, так что малейшее раздражение может выводить их из себя, заставляя срываться на близких людях. Даже если человек не проявляет эмоций, они могут накапливаться и вредить здоровью. Депрессия, сопровождаемая гневом, длится дольше, чем депрессия без него, именно поэтому негативные эмоции — особенно тревожный признак заболевания.

Необдуманное поведение

Если человек в депрессии ощущает бессмысленность существования, он может начинать вести себя необдуманно и подвергать себя опасности. Ему просто все равно. Это может приводить к проблемам со здоровьем, излишним финансовым тратам или зависимости от алкоголя или наркотиков. Если вы вдруг замечаете за собой или за близким человеком тягу к безрассудному поведению, вам стоит задуматься, что стоит за такими решениями на самом деле. Возможно, это депрессивное расстройство.

Потеря интереса к приятным занятиям

Распространенным симптомом депрессии является потеря человеком интереса к занятиям, которые прежде ему нравились. Хобби — это способ избавления от стресса и получения удовлетворения, а также возможность проявить себя. Депрессия лишает человека способности заниматься хобби. Если вы заметили, что заниматься любимым делом нет сил, возможно, вам стоит задуматься, не признак ли это депрессии.

Низкая самооценка и безнадежность

Это может показаться очевидным, но человек с депрессией не слишком хорошо себя чувствует. Ощущение низкой самооценки нередко усугубляется пониманием, что нельзя поддаваться депрессии и нужно просто держать себя в руках. Человек чувствует себя виноватым и неудачником, ему кажется, что лучше не станет никогда. Если вы ловите себя на подобных негативных мыслях, возможно, вам требуется помощь специалиста, который расскажет, как справляться с такими размышлениями. Самостоятельно избавиться от них может быть очень и очень трудно.

Отстраненность

Депрессия заставляет человека чувствовать себя изолированным от других. Он перестает справляться с социальными и семейными функциями, не общается с людьми. Некоторые люди, пребывая в депрессии, предпочитают больше времени проводить в одиночестве, что только усугубляет ощущение безнадежности.

Что делать, если у вас депрессия?

Если вы замечаете за собой описанные признаки, немедленно обращайтесь за помощью к специалисту. Вместе с терапевтом вы сможете найти решение, которое вам поможет. Если вы замечаете такое поведение за кем-то другим, спросите, можете ли вы его поддержать, и проконсультируйтесь с врачом о том, как помогать больному депрессией. Если вы заметили, что кто-то наносит себе вред, немедленно обратитесь за помощью профессионала, позвонив знакомому доктору или на горячую линию.